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国内大众娱乐网址 - 肺主气,司呼吸:练好肺功能,中医推荐2个动作

来源:百利宫娱乐官网 2020-01-09 11:09:30

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内容提要:其次,川贝对肺部有益是众所周知的,它具有非常好的止咳化痰功效,对于治疗阴虚咳燥效果非常好,有很多止咳药物都会加入川贝,而咳嗽对肺部造成的伤害也是最大的。人们常用川贝煮雪梨,或者是将川贝与瘦肉一起煲汤。要想肺部健康,学会养护肺部,从日常小事做起。

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国内大众娱乐网址,老中医常说:“肺主气,司呼吸,”可见肺部对于人来说是多么的重要。可是,当下社会中很多人的肺部其实都不太健康,小小年纪学会抽烟,于是几十年如一日地香烟不离手,于是肺部终于顶不住,生病了,才后悔莫及。最可怕的是,身边如果有一个抽烟的人,肺部就得跟着受罪,二手烟对于肺部的伤害更大。除此之外,大气污染使吸入肺部的空气也不再清新。因此,如何保证肺部的健康,成为养生人士重视的关键问题。

为了让肺部远离疾病,保养肺部的工作应该从日常做起,实际上,保养肺部并不是一件很难的事情,有许多小事能做好,也能让肺部健康。

能练好肺功能的2个小动作:

1.开怀大笑,让肺部健康

都说笑是最平价的保养肺部的方法,如果想让肺部健康,不妨平时多大笑。因为在开怀大笑的时候,肺部扩张,能够增加肺部里的气体容量,起到改善肺部功能的作用,而且在大笑的时候,人会不由自主地深呼吸,吸入更多的氧气,更是进一步改善肺部功能。

2.呼吸法养肺

除了开怀大笑对于肺部有益,特殊的呼吸方式也能起到肺部的保健作用。比如在早上起床的时候做一做深呼吸,将呼吸的速度放慢,可以吸入更多新鲜空气,吐出浊气,促进体内的有氧代谢,并且还能增加血液中的含氧量,对于肺部健康具有重要作用。

还可以学会缩唇的呼吸,也就是深深地吸一口气,再将嘴唇缩起来,慢慢地将其他呼出去,可以让气体交换变得更加充分,从肺泡中排出更多的二氧化碳,对于肺部来说,是非常有益的一种动作。

平时还可以学会腹式呼吸,选择用鼻子呼吸,吸气时鼓起肚子,呼气时缩起肚子,可以扩大肺活量,改善肺部功能。

这些动作都是非常简单,每个人都可以轻易做到,如果日常能够坚持这些小动作,对于肺部可是好处多多。除了动作的锻炼之外,还有很多中药对于肺部也是非常有好处的。

对肺部有益的3味中药

要想肺部健康,选择正确的中药也是一种方式。

首先,黄精历来被认作是补中益气的佳品,具有健脾胃、润心肺的功效,在《神仙芝草经》上记载的文字看,黄精是调养五脏的绝佳选择,能够使面色红润、骨骼坚硬,因此,是一种对肺部有益的中药。

其次,川贝对肺部有益是众所周知的,它具有非常好的止咳化痰功效,对于治疗阴虚咳燥效果非常好,有很多止咳药物都会加入川贝,而咳嗽对肺部造成的伤害也是最大的。人们常用川贝煮雪梨,或者是将川贝与瘦肉一起煲汤。

最后,玉竹、沙参都是对肺部有益的中药,这两种药物都入肺、胃两经,玉竹用于肺胃燥热、热病伤阴的治疗,而沙参对于养阴润肺、益胃生津具有明显功效,常用来煲汤使用。

要想肺部健康,学会养护肺部,从日常小事做起。

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